Archive for נובמבר, 2011

יום הולדת שמח לאירית השפירית

18/11/2011

 

איריתוש

בכל שנה, באותו יום בדיוק,
יש יום מיוחד בו פותחים את ה-בקבוק…
הבקבוק לאושר, לשמחה,
למליון משאלות והרבה אהבה…
לכל אחד יש יום מיוחד בו שערי השמיים פתוחים רק בשבילו,
והציפורים שרות את השיר שלו..
הפרחים יפרחו למענך,
כדי לבשר לך שהגיע יום הולדתך!
אנו מאחלים לך הרבה אושר ושמחה,
תמשיכי לחייך ולהיות מוקפת בהרבה אהבה.
אנו מקווים שנמשיך להיות חברים,
גם אם לפעמים יהיו קשיים!

אוהב מאוד -בלוג ויק!

 

התכוננו לחורף בריא ללא שפעת! 10 טיפים לשמירת הבריאות

05/11/2011

10 טיפים לשמירה על הבריאות (מהאגודה הישראלית לנטורופתיה):

1. ‏להימנע מאכילת יתר. יש לאכול בבוקר כמו מלך, בצהרים כמו נסיך, ובערב כמו עני.
2. להפחית את צריכת הקפאין (קפה, תה, קקאו, קולה, שוקולד ) והאלכוהול. ‏
3. להפחית בצריכת שומנים מן החי (שומן רווי).
4. להוסיף לתזונה סיבים תזונתיים ( נמצאים בדגנים מלאים, פירות, ירקות).
5. לשתות מיצים טבעיים ומים, ללא משקאות תוססים, ממותקים ומכילים קפאין.‏
6. לבצע בפעילות גופנית, בהתאם ליכולת, 3 – 4 פעמים בשבוע.
7. להימנע מחומרים משמרים וצבעי מאכל.
8. לאמץ גישה חיובית לחיים: חשיבה חיובית, הגשמה עצמית, אהבה עצמית.
‏9. לכעוס פחות, לא שמור טינה, לא לאגור רגשות שליליים.
10. להיעזר ביוגה ומדיטציות להרפיה ושיחרור מתחים.

 

שיהיה לכולנו חורף טוב ובריא!